Entre os muitos benefícios que podem ser alcançados pela prática da meditação está ao relaxamento. As técnicas de relaxamento podem ser complementares as práticas meditativas e praticadas de várias formas. O relaxamento é fundamental para o alívio de sintomas de stress, além de ajudar no controle da ansiedade e no restabelecimento do foco e no alívio de desconfortos físicos e emocionais. Suas práticas podem ser feitas a qualquer momento e em qualquer lugar. Aqui você encontrará dicas e informações sobre como relaxar no seu cotidiano, os benefícios do relaxamento e assim melhorar sua qualidade de vida.